Похудение – сложная задача, требующая корректировки диеты и регулярных физических упражнений. Ускорить процесс можно с помощью различных трав и пищевых добавок. Использование чеснока в диете для похудения позволяет снизить количество липидов в крови, улучшить состояние мышечной массы и справиться с лишним весом. Важно помнить, что само растение не может привести к снятию лишнего веса.
Чеснок для похудения: полезные свойства
Чеснок – обычное растение. Известен своей способностью улучшать иммунную систему, предотвращать развитие инфекций и ускорять выздоровление человека. Содержит многочисленные микроэлементы (магний, калий, кальций и др.) и около 300 биоактивных веществ. Прием зубчиков чеснока внутрь имеет следующие преимущества:
- активация клеток иммунной системы и улучшение реакции на патогенные микроорганизмы;
- длительное применение у мужчин повышает уровень секретируемого тестостерона, необходимого для набора мышечной массы;
- ускоряется обмен веществ;
- глюкоза метаболизируется быстрее, что косвенно снижает гликемический индекс продукта;
- снижает уровень холестерина в крови.
Эффекты растения привели к тому, что его стали использовать в качестве добавки для похудения. Ряд специалистов предлагает использовать чесночную диету, основанную на обильном питании.
Полезные свойства чеснока позволяют поставить его на первое место в лечении и похудении, а спектр благотворного воздействия не распространяется только на укрепление иммунитета. Это борьба с тромбозами и гипертонией, бактериальными и вирусными инфекциями, сердечно-сосудистыми заболеваниями и глистной инвазией в кишечнике.
Диета с чесноком для похудения помогает ускорить обмен веществ, запустить процесс переработки лишнего жира в организме. Ускоренный метаболизм влияет на процесс иммунизации и оздоровления организма. Кроме того, было доказано, что чеснок для похудения борется с раком и диабетом. Болезнь сосудов – атеросклероз, можно вылечить благодаря целебной силе растения.
Исследования Бирмингемского университета в Алабаме показали, что сероводород, содержащийся в чесноке, расслабляет стенки сосудов, улучшая кровообращение. Это соединение, известное как сероводород H2S, снижает уровень плохого холестерина, снижает кровяное давление и насыщает органы кислородом.
Чеснок для похудения: плюсы и минусы
Включение свежих и маринованных пряностей в ежедневный рацион человека оправдано пользой для организма. Средство обладает антибактериальным действием, защищает всю семью от сезонных простуд, ОРВИ, убивает паразитов. Это одно из немногих растений, которые используют для очистки сосудов от «плохого» холестерина. Употребление чеснока для мужчин означает увеличение мышечной массы и борьбу с импотенцией.
Области применения лекарственных трав и пряностей:
- укрепление иммунитета, борьба с микробами, вирусами,
- сердечная недостаточность, гипертония, атеросклероз,
- коррекция гормонального фона у бодибилдеров,
- плохой аппетит, расстройство желудка, запоры,
- кишечные инфекции, метеоризм, диарея,
- заболевания легких, бронхиальная астма,
- климактерические расстройства,
- бородавки, папилломы,
- профилактика рака,
- глистная инвазия.
Пряный овощ обладает антикоагулянтным действием, помогает предотвратить тромбоз сосудов. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, что устраняет некоторые причины гипертонии, предотвращает инфаркт, инсульт. После сердечного приступа человек может использовать чеснок для очистки сосудов.
Следует выделить влияние пряных овощей на слизистую оболочку желудка. Не рекомендуется употреблять лук и чеснок при гастритах с повышенной выработкой пищеварительного сока (гиперкислотность). Многие специи и приправы запрещены при этом заболевании. Увлекаться чесноком для похудения мужчинам так же нежелательно, как и женщинам. Возможный ущерб зависит от состояния здоровья и количества специй, добавляемых в рацион конкретного человека. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом по этому вопросу. Маринованный чеснок следует с большой осторожностью употреблять при гастрите, язве желудка, желчнокаменной болезни, заболеваниях печени, кишечника, почек.
Как использовать?
Люди, интересующиеся, можно ли есть чеснок при похудении, задумываются, как бороться с его резким запахом и вкусом. Для того чтобы облегчить использование растения в пищу, диетологи рекомендуют следующие варианты:
- добавлять в блюда в небольших количествах, как приправу;
- ешьте сырые зубчики чеснока, но вместе с пищей;
- готовить настои и напитки, обладающие мягким вкусом.
Внимание! При несоблюдении диеты и отсутствии физических нагрузок употребление любых трав и БАДов не приведет к похудению. Похудение всегда требует комплексного подхода.
Людям с избыточным весом рекомендуется употреблять отвары и напитки:
- 3 зубчика чеснока следует мелко натереть и смешать с 1 стаканом чистой воды. После смешивания напиток нужно выпить сразу. Лучше всего использовать его два раза в день – утром и вечером;
- 2 зубчика перемешивают с корнем имбиря и заваривают в виде чая. Для смягчения вкуса допускается добавление лимона или 1 чайной ложки меда. Имбирь оказывает дополнительное стимулирующее действие на обмен веществ и способствует похудению. Готовый чай можно пить 3-4 раза в день;
- при смешивании кефира и чеснока получается эффективный напиток. Зубчики растения предварительно измельчают. При употреблении напитка улучшаются процессы пищеварения и ускоряется обмен веществ.
Существуют и другие рецепты приготовления продуктов на основе чеснока для похудения. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Применение чесночной диеты
Польза чеснока наиболее очевидна при чесночной диете. Диетические изменения с добавлением зубчиков чеснока приводят к быстрой потере веса при регулярных физических нагрузках. Чеснок можно использовать несколькими способами:
- свежие зубчики, добавляемые к обычной пище;
- чесночная заправка, приготовленная на основе протертого чеснока и оливкового масла;
- напитки и чаи на растительной основе.
Кроме того, из пищи следует убрать все сладости, хлебобулочные изделия, жирные, жареные и копченые блюда. Отказ от вредных привычек (курение и употребление алкоголя) облегчает похудение.
Похудение с чесноком: рецепты
Чесночная настойка для похудения
Это средство готовится и применяется следующим образом:
- Очистить головку чеснока, поставить кипятиться 300 г воды, бросить специи,
- Варить на медленном огне 20 минут, снять с плиты и дать постоять еще час,
- Принимаем по 2 столовые ложки перед каждым приемом пищи.
Имбирь с чесноком
Имбирь и чеснок для похудения хорошо сочетаются друг с другом – каждый компонент взаимно усиливает жиросжигающие свойства. Единственный минус – специфический вкус продукта. В первую очередь рекомендуется приготовить приправу для замены соли. Смешайте сухой измельченный чеснок и натертый имбирь в пропорции 1:1. Понемногу добавляйте специи в блюдо.
Также используется спиртовая настойка. Имбирь и чеснок (по 0,5 кг) пропустить через мясорубку, залить пол литрами крепкой водки и соком, выжатым из 1 кг лимона. Смесь нужно будет хранить в холодильнике. Его следует употреблять натощак (по 1 столовой ложке за 20-30 мин до основного приема пищи.).
Имбирный чай с чесноком
Следующий рецепт достаточно прост – 100 г корня имбиря и 200 г чеснока измельчить, положить в термос и залить кипятком (2 л). Пить такой чай следует за 30 минут до основных приемов пищи (по 1 столовой ложке.).
Лимон с чесноком для похудения
Отдельно стоит посмотреть на сочетание чеснока и лимона. Эти два ингредиента в сочетании дают очень хорошие результаты по снижению веса. Рассмотрим наиболее эффективные из них.
Очистите 1 большую головку чеснока, нарежьте 2 лимона. Положите чеснок и лимон в кастрюлю с 1 литром воды и доведите до кипения. Варить 15 минут, затем дать отвару покипеть 5 минут. Охладите отвар. Его нужно употреблять холодным.
Важно отметить, что лимон – отличное средство для желающих похудеть. Лимон для похудения можно употреблять с чесноком для похудения и отдельно. Есть множество отличных лимонных диет, и мы предлагаем вам рассмотреть такой простой вариант, как лимон для похудения в виде напитка. Вот рецепты этого чудодейственного лекарства:
- 200 мл горячей воды, 1 долька лимона. Залейте лимон водой и дайте постоять 10 минут, затем выпейте,
- половинка лимона, 200 мл теплой воды. Выдавить сок лимона, влить воду, добавить 1 чайную ложку меда,
- 1 лимон с кожурой. Пропустите лимон через мясорубку. Затем выпить напиток в течение дня: смешать 200 мл воды и 1 чайную ложку полученной смеси
- Смешайте лимонный сок и очищенную воду в соотношении 1:1 и выпейте за 30 минут до еды.
Эти простые рецепты помогут вам очистить организм от токсинов и незаметно избавиться от лишних килограммов.
Кефир с чесноком
Кефир с чесноком для похудения утолит голод и улучшит работу желудка. В стакан кефира добавляют измельченный чеснок (1 зубчик) и зелень. На диете такой напиток принимают как самостоятельный прием пищи вечером. Кроме того, это вкусный соус для салатов и всех других блюд. Очистка и результат «похудения» не заставят себя долго ждать.
Чеснок с молоком
Эта настойка приготовлена по тибетскому рецепту и помогает оздоровить весь организм:
- 200 г чеснока измельчить, залить равным количеством спирта,
- Настаиваем 10 дней,
- Добавить 10 капель в стакан молока: пить каждый раз перед едой.
Свекла с чесноком
Этот рецепт рекомендуется против запоров и очищения кишечника:
- Натереть сырую свеклу и несколько зубчиков чеснока,
- Перемешать, заправить нежирной сметаной или оливковым маслом,
- Кушаем ежедневно на ужин.
